リラックスする方法知ってますか?

ゴルフだけに限らず、日常生活でも取り入れることができる

メンタルトレーニングをお伝えします。


これは私がアメリカでスピーチの際に用いた論文内容です。


年齢に応じて脳や心、身体に響く音楽は様々です。

若い頃はテンポよく聞けたのに歳をとると

同じ曲が耳障りになることや

男性が聞いてて心地よい曲でも

女性が聞くと違和感の曲など。




年齢、性別、さらには体調の変化に応じて

曲は様々に聴こえます。



私はもともとカウンセラーという職業柄、

その技法を学び、喋るトーンで相手をリラックスさせたり、

時には怒らすこともできますが、

そんな難しいことを覚えなくても

簡単にできるリラックス法は音楽を聴くことです。





もちろん、好きな歌手の曲を聴くのも

クラッシックやジャズを聴くのもいいです。



あなたが心地いいと思う曲を聴くだけです。 しかし、それではメンタルトレーナーとしての

技法としては物足りないので、もう少し詳しく説明致します。



リラックスとは『自律神経を整える』ことです。



ここで簡単なテストをします。

今、あなたの口の中は唾液がしっかり出てますか?




のどが渇きやすい方、せき込みやすい方、

ものを食べるとむせやすい方はもしかしたら

口の中が唾液で潤っていないのかも。




唾液がねばねばする方、唾液のにおいが強い方も

自律神経に乱れがあるかもしれません。