これから、試合が始まって選手たちが会場まで
長距離運転して向かうことが多くなります。
その疲れが試合に影響することも多いので
運転しながらできる簡単なストレッチをお伝えします。

長距離運転をすると左のような座り方になります。
バスタオルか、厚手のタオルを用意します。
二つに折りたたんでクルクルと棒状に丸めます。
そのタオルをお尻と太ももの付け根(承扶しょうふ)にあてて
運転をするだけです。その時の注意点はあまり高さが出ると
運転し辛くなるのでタオルの厚み、巻き方を運転前に調整してください。
また、固く巻きすぎると圧迫しすぎるので、
程よいクッション性の巻き方をおススメします。
承扶(しょうふ)は坐骨神経痛にも効くツボなので
運転をする方だけでなく、助手席や後部座席に座る方も
タオルをクルクルっと巻いてお尻に敷くといいですよ。
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